Dicas e curiosidades

Estudos demonstram que uma dieta rica em alimentos como batata, banana, laranja, abacate, ou seja, aqueles que tem potássio, ajudam a diminuar a pressão alta. As laranjas, iorgutes, leites, queijos e couves, que são alimentos que contém cálcio, também fazem muito bem, pois ajudam a diminuar a quantidade de sal e melhoram a circulação sanguínea. É melhor você usar o sal light na sua casa, porque ele também ajuda a sua pressão.

Pesquisas mostram que pessoas que trabalham com transportes urbanos, em metalúrgicas, os jornalistas, profissionais da área financeira e os executivos, correm mais riscos de adiquirir a hipertensão. Isso acontece porque esses trabalhos geralmente geram muito extresse, sedentárismo e alimenação inadequada.

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Hipertensão, Aterosclerose e Aneurisma. O Que Eles Têm em Comum?

Existem meios de se reduzir a formação de placa de ateroma (placa de gordura e cálcio) no corpo humano! Estudos recentes comprovam que ao reduzir a hipertensão reduzimos também a formação de placas de ateroma no interior dos vasos. Essas placas são responsáveis por formação de aneurismas (dilatação do vaso sangüíneo) e obstruções de artérias que, muitas vezes, causam infarto cardíaco. Desenvolvimento da placa de ateroma.

Os aneurismas decorrem de um enfraquecimento da parede arterial. A aterosclerose (endurecimento das artérias) é a causa mais freqüente dos aneurismas arteriais. As pessoas hipertensas, principalmente do sexo masculino e com idade mais avançada, são as que mais apresentam esse tipo de problema. A doença é mais freqüente numa proporção de quatro homens para cada mulher. Infelizmente, todo aneurisma evolui para o rompimento que freqüentemente leva a pessoa a morte. Imagem de um Aneurisma Aórtico Abdominal.

O Que é Hipertensão?

É sempre bom ficar informado sobre todas as doenças que podemos ter. A hipertensão é uma delas e é tão perigosa que pode levar até à morte.

A hipertensão é uma doença que causa lesões em diferentes órgãos do corpo humano, como o cérebro, o coração, os rins e os olhos. A hipertensão arterial, ou mais popurlamente chamada de 'pressão alta', acontece quando a tensão arterial se eleva tanto que ultrapassa os valores considerados normais (140/90mmHg). Além desta, existe outro tipo de hipertensão, é a hipertensão arterial secundária que é menos conhecida e pode ser tratada em um médico específico. Esses tipos de doenças só acontecem com pessoas maiores de 18 anos.

No nosso dia-a-dia, ela pode variar bastante. Dependendo se você está fazendo exercícios, está excitado, nervoso, fumando ou consumindo algum tipo de bebida alcoólica sua pressão irá subir. Mas se você está dormindo ou relaxando de alguma forma, ela irá de certa forma diminuir. Até mesmo a sua postura (se você está sentado ou de pé) influencia na alteração da sua pressão.

É preciso tomar muitos cuidados, pois a hipertensão é uma doença silenciosa e não apresenta sintomas. Ela está se tornando muito comum principalmente em pessoas que fumam, consumem bebidas alcoólicas ou quantidade significativa de sal. Esse mal acontece geralmente em homens e mulheres maiores de 35 anos, negros, pessoas com o histórico familiar de hipertensão, obesos, diabéticos e gente que não faz exercícios físicos regularmente.

Se você possui alguma característica acima citada, vá ao seu médico e peça pra que ele verifique a sua tensão arterial. Saúde é coisa séria.

Pratique Saúde

As doenças cardiovasculares são hoje um grave problema de saúde. No nosso país, elas são as que estão em primeiro lugar nas causas de morte. Por isso, o Ministério da Saúde está lançando uma campanha: Pratique Saúde, que tem como principal função alertar à população sobre os riscos, as causas, as conseqüências e como evitar este tipo de doença. O grande desafio é fazer com que as pessoas tenham acesso às informações, para que elas tenham hábitos saudáveis de vida.

Mais informações sobre a campanha estarão sendo divulgadas em peças, na televisão, nos rádios, nos jornais, nas revistas e na internet. Se você quiser saber mais sobre este movimento, acesse o site http://portal.saude.gov.br/portal/saude/area.cfm?id_area=919 .

Que Fatores Podem Estar Relacionados à Hipertensão?

Hitórico familiar:
Pessoas quem têm familiares com hipertensão têm mais chance de serem hipertensas.

Idade:
Hipertensão ocorre na maioria dos casos em pessoas acima de 35 anos. O risco pode aumentar com a idade .

Raça:
A hipertensão é mais comum em pessoas de raça negra do que pessoas de raça branca.

Obesidade:
Pessoas com excesso de peso têm maior probabilidade de desenvolver a hipertensão. É sempre bom saber qual é seu peso em relação a sua idade, altura e sexo.

Diabete:
Pessoas com diabete muitas vezes também sofem de hipertensão. Esta combinação aumenta o risco de doença cardíaca.

Abuso de àlcool:
O abuso de álcool pode estar relacionado à hipertensão. Esse abuso pode diferenciar de pessoa para pessoa, dependendo do peso e hábitos alimentares.

Vida Sedentária:
Uma vida sem exercícios regulares aumenta a probabilidade de hipertensão, significando um fator de risco para o desenvolvimento da hipertensão.

Cigarro:
O hábito de fumar é um fator de grande contribuição para elevar o risco de hipertensão

Estresse:

Pessoas com uma vida muito agitada e cansativa também correm o risco de obter esta doença.

Como a Hipertensão Arterial Pode Ser Tratada?

A hipertensão arterial, até então, é uma doença que não tem cura. Mas ela pode ser tratada de modo que seqüelas da doença não evoluam e que não haja complicações.

Se a doença não atingir o estado grave, ás vezes não há necessidade de medicamentos, então o tratamento é feito com a reeducação de hábitos. Como a reeducação alimentar, a prática de atividades físicas, não tendo uma vida tão sedentária. Há outros hábitos, que você pode ver com mais aprofundamento na postagem “como evitar a hipertensão?”.

Vale realçar que não se deve tomar medicações sem prescrição médica, pois os tipos de remédios e suas quantidades são receitados de acordo com o caso de cada pessoa. Esses medicamentos devem ser tomados nos horários corretos.

Mas, para que o tratamento aconteça de maneira correta é preciso além de seguir as recomendações citadas antes, é preciso visitar regularmente o médico e sempre medir a pressão.

Como se Verifica a Tensão Arterial?

Para você saber como anda a sua tensão, é só ir ao médico ou à farmácia mais próxima. Essa aferição (medição) acontece através de um aparelho que é colocado sobre o braço (como mostra a imagem acima) onde são obtidos dois números. O maior é chamado de tensão arterial sistólica e indica a pressão do sangue nas artérias no momento que o coração bombeia sangue para a pequena e grande circulação. O menor é chamado de tensão arterial diastólica que é a pressão do sangue nas artérias quando o coração está na fase de 'relaxamento'.

É sempre bom aferir a tensão regularmente e anota-la no seu cartão de controle. É conveniente manter as checagens em dia para evitar surpresas.

Como Evitar a Hipertensão?

Para evitar a hipertensão é importante tomar os seguintes cuidados:

- Ir ao médico regularmente fazer exames
- Ter uma alimentação saudável, comendo frutas, vegetais e assim evitandos alimentos muito gordurosos e frituras
- Controlar o peso, evitando a obesidade
- Praticar exercícios físicos e esportes
- Tomar corretamente os remédios e nos horários certos, caso o médico passe algum
- Não fumar e evitar bebidas álcoolicas
- Evitar o estresse


Na imagem acima vocês podem ver alguns desses hábitos saudáveis que podem evitar a hipertensão!

http://www.infomedgrp15.famerp.br/default.asp?id=17&mnu=17

E nesse site você pode ver os 10 mandamentos do hipertenso, que são dicas apresentadas pela Sociedade Brasileira de Cardiologia para a pessoa ter uma vida mais saudável e com menos doenças. Confira!

Hipertensão

Você sabia que uma pessoa pode ser hipertensa e nem saber? Como você não sente nada, essa doença acaba sendo muito perigosa, pois pode ir te matando aos poucos sem você nem desconfiar. Você tem essa doença quando a força exercida pelo sangue pressiona muito as paredes arteriais, podendo causar problemas nos rins, no coração, na sua visão, aterosclerose, aneurisma e até um derrame cerebral. Se você apresenta características de pessoa hipertensa, deve tomar cuidado! Tenha atividades físicas regulares, uma alimentação saudável, não coma muito sal, não exagere nas bebidas alcoólicas e não fume. Você vai ver como sua vida vai melhorar e os riscos de ter doenças vão diminuir muito se você seguir essas recomendações.

Acessem o link http://www.youtube.com/watch?v=Bxu9brUky70 que vai te esplicar de forma animada e divertida esse assunto.